「毛穴・シミ・ニキビの裏側で起きていること。肌の酸化を防ぐ方法」
毛穴の黒ずみ、しみ、ニキビ、くすみ…。
毎日のスキンケアでは見えない“肌の裏側”では、実はある共通の現象が起きています。それが「酸化」。肌がサビつくようにダメージを受けることで、
毛穴詰まりやくすみ、ニキビ悪化などのトラブルにつながります。
この記事では、肌の中で何が起きているのか、
そして、その原因による酸化対策をわかりやすくまとめています。
肌の裏では何が起きている？
肌トラブルは、表面に見えている症状だけで判断しがちですが、
実はその“裏側”で起きている現象を知ることで、ケアの質が大きく変わります。
毛穴の黒ずみ、しみ、ニキビ、くすみ…。
これらの多くに共通しているのが 「酸化」 です。
では、ここからは実際に肌の中で、何が起きているのかを順番に見ていきましょう。
① 肌は「汗＋皮脂」で天然の保護膜を作っている
肌の表面には、
汗（水分）と皮脂（油分）が混ざってできる“天然の保護膜”があります。
これは、
・紫外線
・乾燥
・アレルゲン
・外的刺激
から肌を守る、大切な“天然のベール”です。
さらに肌には、
常在菌という“肌を守る菌”が住んでいて、
肌を弱酸性に保つなど、バリア機能を支えています。
アクネ菌もそのひとつです。ニキビ菌として悪者のイメージがありますが、
普段はおとなしく肌を守る側の存在です。
② 毛穴が詰まるとアクネ菌が暴れ出す？！
毛穴は本来、皮脂や汗がスムーズに排出されることで
きれいに膜がつくられ、健康な状態を保っています。
しかし、
・間違った洗顔
・メイク汚れの残り
・生活習慣の乱れ
・過剰な皮脂
などが重なると毛穴がふさがり、
アクネ菌にとって、湿気たっぷりの快適な環境ができてしまいます。
するとアクネ菌は一気に増え、
毛穴の中で皮脂をどんどん食べ始めます。
その結果、アクネ菌は
「ポルフィリン」という代謝物（排出物） を出します。
イメージとしては、
食べたものを消化したあとに出る“カス”のようなもの。
これが毛穴の中に溜まっていき、酸化の原因になっていきます。
③ ポルフィリン＋紫外線＝活性酸素が大量発生
アクネ菌が増えると排出されるポルフィリンは、
光毒性を持つため、紫外線に当たると、
大量の活性酸素を発生させます。
活性酸素は、いわば“肌をサビさせる物質”。
これが増えると、
・毛穴の黒ずみ
・しみ
・ニキビ悪化
・くすみ
・たるみ
など、あらゆる肌トラブルにつながります。
つまり、
毛穴詰まる → アクネ菌増殖 → ポルフィリン発生 →紫外線で活性酸素が大量発生 →酸化→ 肌トラブル
という流れで酸化ダメージが広がっていくのです。
ここまでで、肌の裏側でどんな連鎖が起きているのかが見えてきたと思います。
では次に、その毛穴詰まりから始まる酸化トラブルを防ぐためのケアを見ていきましょう。
※酸化については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
▶︎ 活性酸素による酸化とは？
✅毛穴詰まりが引き起こす酸化を防ぐ４つのケア
ここからは、酸化ダメージを減らすために
今日からできる習慣をまとめます。
✔ 正しい洗顔
洗顔の目的は、垢・皮脂・メイク汚れ・ほこりなどを落として清潔に保つこと。
これらを長時間放置すると酸化の原因にもなります。
ただし、落としすぎ・こすりすぎは逆効果。
必要な皮脂や常在菌まで奪ってしまい、肌が不安定になります。
■クレンジング
・摩擦を与えず、たっぷりの量でなじませる
・時間は最大でも1分ほど
→長く行うほど乾燥や肌負担につながります
■洗顔
顔には約20万個の毛穴があると言われています。
つまり、顔全体が超細かい穴の集合体ということ。
そのため、手のひらを押し付けるのではなく、
手のひらいっぱいの泡の“重さ”だけで、毛穴の中にふわっと入り込むように洗うのがポイントです。
・ゴシゴシこするのではなく、
赤ちゃんのほっぺを触るくらいの力でそっと触れるだけでOK
・洗う時間は 30秒ほどが目安
さらに、ゴシゴシ洗うと 皮膚そのものが動き、毛穴の出口も一緒にズレてしまいます。
出口がズレると毛穴の中の形も崩れてしまうため、
泡が毛穴の奥まで入りにくくなり、汚れが落ちづらくなるので逆効果です。
■しっかり洗い流す
・洗い流す時も摩擦を与えず、シャワーの圧を直接当てずに、
両手ですくったぬるま湯でやさしくすすぐのがポイント。
・最低でも30回はすすぐ
・生え際やフェイスラインは洗い残しが多い
→肌荒れの原因になるので気を付ける
※量や時間は、基本的に各メーカーが推奨している方法に従うのがおすすめです。
また、熱すぎるお湯や冷たすぎる水は、乾燥や毛穴の開き・赤ら肌の原因に。
ぬるま湯が、角質や汚れが落ちやすく肌にも負担が少ない温度です。
✔ 抗酸化成分を取り入れる
毛穴の中で発生したポルフィリンや酸化皮脂は、
紫外線に当たると一気に活性酸素を増やしてしまいます。
そのダメージを抑えるために、抗酸化ケアを取り入れることが大切です。
■食事からの摂取
・ビタミンACE、ポリフェノール、カロテノイドなどを多く含む食材やサプリメントは、活性酸素によるダメージを内側からサポートしてくれます。
■抗酸化力の高い化粧品や皮脂コントロールアイテムを使う
・角質が厚くなったり、過剰な皮脂が出やすい状態を整える成分や、さらに抗酸化成分入りのスキンケアを取り入れることで、毛穴内部の酸化を防ぎ、黒ずみやくすみの予防につながります。
✔ 紫外線対策
ポルフィリンは紫外線に当たると光毒性を発揮し、
活性酸素を一気に増やしてしまいます。
これは毛穴の黒ずみ・くすみ・ニキビ悪化など、
“毛穴由来の酸化トラブル”を加速させる原因に。
そのため、日焼け止めは毛穴の酸化対策としても必須。
外出しない日でも、室内の紫外線（窓からのUV-A）で酸化は進むため、
毎日の習慣として取り入れることが大切です。
✔ 毛穴ケア
毛穴が詰まらなければ、アクネ菌は増えにくく、
ポルフィリンによる酸化の連鎖も起きにくくなります。
そのため、定期的な毛穴洗浄は酸化を防ぐうえでとても重要なステップ。
ただ、長く続いた詰まりや酸化皮脂は、
セルフケアだけでは取りきれないこともあります。
そんな時は、サロンでの毛穴洗浄や土台ケアを組み合わせると、変化が早くなります。
✨まとめ
肌トラブルの裏側では、
毛穴詰まり → アクネ菌 → ポルフィリン → 活性酸素 → 酸化→肌トラブル
という連鎖が起きています。
だからこそ、
正しい洗顔・抗酸化ケア・紫外線対策・毛穴ケアがとても大切。
未来の肌は、今日の習慣で変わります。
一緒に、トラブルの起きにくい肌を育てていきましょう。
当サロンでは、
・毛穴洗浄
・ラジオ波でのハリケア
・酸化・糖化ケア
など、肌の状態に合わせて根本から整える施術をご提案しています。
肌の変化を早めたい方や、今のケアで限界を感じている方にもおすすめです。
「まずは肌の状態を知りたい」という方も気軽にお越しください。
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